只有健身工人知道的一件事是：一旦您锻炼，您将无法返回。如果您想保持身体处于最佳状态，则实际上必须依靠终身持久性。

健身总是可以给人们一种阳光和自律的感觉。

因此，近年来，尤其是在过去两年中，名人健身已成为流行的标准。当您单击微博时，每天最热的是：XX的手臂，XX的腹部肌肉和XX的背心线。

只要偶像健身迷欢呼，可以主动锻炼的名人都是好偶像。

如果您20多岁的人物有一个好人，而40多岁的人物则必须依靠自律。健身是世界上最公平的事情。如果您付出，您一定会收获一些东西。也许您不会在短期内看到效果，但是只要您有很长时间，锻炼与不运动之间的区别将是显而易见的。

如今，Qiqi将为您提供一个女明星的名单，其中40岁的人物不如20岁！

41岁的Elva Hsiao有17个关系。您读过她出版的这本健身书吗？

埃尔瓦·霍（Elva Hsiao）从事该行业已有17年了，基本上从未脱身。

一方面，这是因为她的许多歌曲都在唱歌和跳舞，而且她在工作时锻炼了很多。

另一方面，她十几岁开始运动。可以说埃尔瓦·霍西亚（Elva Hsiao）是圈子中第一位成为美丽普拉提的女性艺术家。她甚至出版了一本书《第五大道上的普拉提》。 （最喜欢柠檬的事情是：这位41岁的年轻人有17个爱情故事！她没有出版一个爱情故事，但倒了一个健身故事）

在这本书中，埃尔瓦·霍（Elva Hsiao）当时还亲自展示了最时尚的健身运动普拉提（普拉提）。迄今为止，一直保持着爱心和健身的习惯。我早上醒来，在落地窗前做了一套完整的舒缓瑜伽。

去健身房时，您通常会先慢跑45分钟，然后进行力量训练。练习直到大量出汗后，伸展身体的肌腱，以防止肌肉变得坚硬。

锻炼后，他还展示了自己精致的妆容和时尚的组合。

经典的说法：“即使您下楼去除垃圾，也必须保持精致的妆容。”它来自她。

对她来说，健身已经是工作以外的日常工作。步行时远足和持久并不困难。

正是日复一日的严格自律，使她能够保持年轻的美丽，美丽的外表和魅力。

这就是现实教育我们的方式。比您更富有的人对自己的行为更加无情。

48岁的Sammi Cheng，更喜欢力量训练

去年的“安迪·安迪·安迪（Andy Andy）的不忠事件”引起了娱乐业的轰动，并使萨米·郑（Sammi Cheng）再次出现在公众面前。在经历了抑郁症和丈夫的不忠诚之后，胖和瘦弱的极端美丽使萨米·郑（Sammi Cheng）意识到了健康的重要性，并开始了艰难的健身之旅。

现在萨米·郑（Sammi Cheng）已经48岁了，如此美丽，以至于许多人哀叹为什么时光会偏爱她？现年48岁的萨米·郑（Sammi Cheng）应该是女演员中最艰难的女演员，她的毅力也与普通百姓不同。

最后，Sammi Cheng通过健身摆脱了她的情绪伤害。

毕竟，她已经锻炼了十多年，并且经常分享她变得美丽和维护自己的身材的经验，即饮食足够多，锻炼身体足够。

当您打开Sammi Cheng的微博时，您常常会感到惊讶。她真的不是健身教练吗？当她是瑜伽，普拉提，划船，甚至抬起铁时，她喜欢“挖”自己来耗尽自己的力量。

Sammi Cheng爱普拉提

然后，面对相机，过滤器不会纤细，表现出最真实的自我。

奇奇看到的是一个乐观的女人，她喜欢健身并积极面对生活。她选择运动，而不是节食。主要是Tabata力量训练：

萨米·郑（Sammi Cheng）爱上了塔巴塔（Tabata）的力量训练，他的身材越来越单，并且已经开始在社交平台上展示她的健身结果：

Sammi Cheng曾经在一个综艺节目中展示了她的力量训练结果：一开始，教练给了她18.75公斤，这对Sammi Cheng来说太简单了。

她觉得这太轻了，所以她直接增加了48.75公斤，以轻松杀死整个观众。

足以表明萨米·郑为塔巴塔的力量训练付出了很多努力！难怪她现在已经48岁了，而且还没有增加体重。

42岁的刘陶已经健身10年，可以轻松控制困难的“空中飞行人”

她在微博上张贴了她的真正体重在热门搜索中。

您应该知道，对于女演员来说，120磅的重量绝对是“已故的体重”，但是看着您面前的Liu Tao，您永远不会想到“肥胖”一词，侵略性的右角肩膀，光滑的背心线，身体上的每种皮肤都非常紧，没有脂肪的痕迹，也很健康。

将体内脂肪百分比放在一边，谈论体重，都是流氓。 120磅的Liu Tao看起来像这样，甚至具有腹部肌肉和背心线。可以看出，陶姐妹看上去一点也不胖，但是她的肌肉更多！

她还展示了令人羡慕的背心线和明显的腹部肌肉。您能相信她是一个有两个孩子的42岁母亲吗？我不敢相信...

众所周知，刘陶女神被认为是健身专家。我仍然记得，“亲爱的旅馆”中的倒置艰难运动是如此完美，以至于一两天内无法进行。

Liu Tao可以完美地将动作置于颠倒的状态，并具有优雅的姿势和美丽的身体形状。 Liu Tao的行动吸引了许多美丽的女孩，并要求Liu Tao进行健身方法。

作为“ Dear Inn”的老板Liu Tao曾经表演了经典的“从天空中飞走的神仙”动作。如果不是为普拉提进行长期练习，绝对不会采取行动。

这种姿势实际上类似于普拉提的“天空中的神仙”。没有长期普拉提培训基金会，很难做到这一点。

如果没有某种基本的空中瑜伽和长期的普拉提运动，您将无法以标准和充满力量练习这些姿势。成功完成了多个动作之后，您顽皮地将自己包裹在瑜伽吊床上，与V相比快乐。

正是由于她严格的自律，陶姐妹现在仍然像一个女孩一样美丽，并且有一个非常令人羡慕的人物。这可能是别人的孩子。他不仅必须努力工作，而且还必须努力工作。