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文案丨中医传统医生的流行科学

编辑丨邓，中医医生

许多人会感到很热，尤其是他们的手脚。大多数人可能认为这只是由炎热的天气造成的，但他们不知道可能是身体向我们发出警报的身体。传统中药认为，这种症状通常与阴流不足有关，并且调节阴液和阳和阳的平衡是解决该问题的关键。

传统中医理论认为，人体的健康是基于阴和阳的平衡。杨控制热量，阴控制冷，两者相互控制并互相滋养。当阴和阳是不平衡的时，会发生各种身体不适。阴部生活不足是人体发烧和手脚心脏的主要原因之一。

什么是阴金？在中医理论中，Yin JI指的是人体中的各种体液，包括血液，体液，精液等。这些体液具有保湿，冷却和滋养身体的功能。当阴流液不足时，体内的杨能量相对强，并且会出现身体发烧，手，脚和鞋底等症状。

阴性流体不足的原因有很多，例如长时间熬夜，饮食不当和过度的情绪压力。现代生活很快，工作压力很高。许多人常常熬夜加班，不规则地吃饭，这会耗尽肠液。此外，过量食用辛辣和油腻的食物或长期饮酒也会损害阴液。

如何确定您的阴液不足？除了身体发烧和手脚外，还有其他一些症状可以用作参考：

1。干嘴和舌头：我经常感到口渴，但在喝水后我仍然无法缓解它。

2。五个心脏沮丧而热：除了手脚底部的热量外，胸部还会感觉很热。

3.失眠和梦想：晚上很难入睡，或者睡眠质量很差，所以梦想更经常。

4。冲洗肤色：异常腮红通常出现在脸上。

5。干和硬凳：难以排便，干式凳子。

6。尿液量低：尿液淡黄，量很小。

如果出现上述两个或多个症状，则可能是阴流液的迹象。如何处理这种情况？传统中药强调“预防和治疗”，即预防和调理是在疾病形式之前进行的。对于阴流不足的问题，我们可以从以下方面开始：

1。工作和休息条件：

维持常规例程是调节阴流体的基础。尽量避免熬夜，并尝试在晚上11点之前入睡。传统中药认为午夜（晚上11点至上午1点）是肝脏子午线的时代，也是在人体中生产Yin Essence的重要时期。在此期间的睡眠质量对于滋养阴液至关重要。

2。饮食调节：

在饮食方面，应遵循“轻滋养阴”的原则。吃更多具有滋养阴的食物，例如百合，莲花，螺丝蛋白酶，狼berry，黑芝麻等。应该减少辣，油腻和油炸食品的摄入量，因为这些食物容易损害Yin液体。

此外，您还可以适当地吃一些具有滋养阴的作用的汤，例如百合莲花种子汤，螺丝颗梨汤等。这些汤不仅可以滋养阴并促进液体，还可以促进液体，还可以缓解热量和缓解热量，并且特别适合在夏季消费。

3。情绪调节：

中医认为情绪对人类健康有重要影响。长期的情绪压力将导致气候停滞，这将影响Yin流体的产生和运行。保持良好的态度和学习缓解压力非常有帮助的是元流体。

您可以尝试一些放松方法，例如深呼吸，冥想，瑜伽等。这些方法不仅可以缓解压力，而且可以促进Qi和血液的循环，这有利于Yin液的产生和分布。

4。药物条件：

对于阴缺乏症严重的情况，可以考虑一些药物以进行调节。这是一个简单有效的族滋养处方：

成分：10克伟哥，10克ophiopogon japonicus，15克生Rehmannia，10克Dendrobium，10克白色牡丹和5克甘草。

方法：清洗上述药物材料，将其放入锅中，加水并剥落20分钟，然后摄取果汁和饮料。每天一剂，服用一周。

在此处方中，伟哥，ophiopogon japonicus和Rehmannia都具有滋养阴和促进液体的影响。树突可以清除热量并促进液体，白色牡丹可以滋养阴并软化肝脏，甘草可以和谐地协调各种药物。该处方不仅可以滋养阴并促进液体，还可以清除热量并减轻热量，从而特别适合夏季使用。

5。针灸按摩：

通过按摩一些特定的穴位，也可以实现滋养阴和促进流体的效果。以下穴位可以集中在：

扬夸点：位于脚底底部的凹陷处。每天用拇指按下这一点，每天1-2分钟，然后上床睡觉并减少火。

Sanyinjiao：位于小腿的内侧，脚的内部脚踝的尖端上方4英寸。按摩这一点可以调节肝脏，脾脏和肾脏的三个子午线，并有助于形成Yin液体。

Taixi Point：位于脚内脚踝后面的凹陷。这一点是肾脏子午线的原始点，按摩可以滋养肾元。

6。中医调节：

对于阴茎严重的情况，一些中国专利药物可在医生的指导下用于调节。常用的中国专利药物用于滋养阴，包括Liuwei Dihuang Wan，Zhibai Dihuang Wan等。但是，应该指出的是，最好在使用中国专利药物之前先咨询中医从业者，并根据个人身体适应和特定情况选择适当的药物。

7。运动条件：

适度的运动也可以帮助调节阴液。但是应该指出的是，Yin Ji不足的人不适合进行剧烈运动，应该选择一些轻微的运动方法，例如Tai Chi，Ba Duan Jin等。这些传统的中国健康练习不仅可以促进QI和血液的循环，而且还可以促进Yin和Yang的平衡，这对于滋养Yin和yin and yin和流利。

8。环境条件：

生活环境也会影响Yin JI的状况。室内应在夏季保持通风和冷却，但不要过度使用空调。长期以来在干燥和寒冷的环境中也会加剧阴性流体不足的问题。您可以在室内放置一些绿色植物，或者使用加湿器维持中等的湿度，这有助于保存阴液。

9。健康茶水：

除上述方法外，您还可以制作一些健康茶水来滋养阴液。例如，您可以使用5克美国人参，ophiopogon japonicus和dendrobium，加水以煮沸后代茶和饮料。这种茶水具有滋养阴并促进液体，清除热量和缓解热量的作用，并且特别适合夏季饮酒。

10。心理法规：

不要忽略心理因素对身体的影响。保持乐观和积极的态度，避免过度的焦虑和担忧。传统中医认为，喜悦，愤怒，悲伤和幸福等情感变化将直接影响内部器官的功能，从而影响尹液的产生和运作。学会调节情绪并保持心理平衡有助于维持阴流。

阴肝脏不足是现代人中常见的次健康状态之一。通过合理的工作和休息，饮食调节，情绪调节，兆头按摩和其他方法，大多数人都可以有效地改善这种情况。请记住，保健的关键是持久性。只有将这些方法整合到日常生活中，我们才能真正实现调节阴和平衡阳和阳的效果。

在这个快节奏的现代社会中，我们经常忽略身体的微小信号。当您的身体感觉很热并且手脚热时，您不妨停下来反思自己的生活方式。也许，这是调整生活并重返健康的好机会。让我们注意Yinjin，保护我们的健康，并在忙碌的生活中找到自己的平衡点。

以上内容仅供参考。如果您有身体不适，请咨询专业医生。喜欢它的朋友可以遵循它，每天分享健康知识，并成为您的在线独家医生。