什么是亚卫生

亚卫生是关键状态。尽管处于亚卫生国家的人没有明显的疾病，但他们的精神活力和适应性下降。如果无法及时纠正该状态，则很容易引起身体和精神疾病。

自从医院进行了“体外检查”以来，据估计，在500人中，只有不到20人真正健康。较健康的人主要集中在中年人，高级知识分子，商业经理，公司白领工人，公务员，教师等。发病率趋势是从城市到农村地区，从干部到工人和农民。

根据健康标准，经过严格的统计统计，少于1/3的人口是真正健康的（第一个州）和病态（第二个州），而人口中有2/3以上的人口在健康和疾病之间处于过度状态。世界卫生组织称其为“第三个国家”，通常称为中国的“亚卫生”国家。

亚卫生的分类和表现

欠健康的身体

它主要表现为体内的慢性疲劳，例如频繁的疲劳，嗜睡，身体酸痛，喉咙痛，低烧，眼睛疲劳，不合理的头晕，头痛，头痛，耳鸣，头晕，脖子和颈部和肩部僵硬。此外，通常在体内明显不满，例如感冒，出汗，便秘，疾病，胸部紧绷和呼吸症以及性功能障碍。

2。精神卫生

最常见的是焦虑和失眠，主要表现为忧虑和恐慌。第二个是您在精神上沮丧，记忆力丧失，不集中，健忘，缓慢的反应，想象力差，易于兴奋，在遇到小事物时容易生气，例如以一种顽固的方式陷入困境，过于关心别人对自己的评估等。

3。社会适应亚卫生

它主要表现为人际关系的衰落，对人和事物的冷漠和冷漠的态度，而且常常是无助，绝望，空虚，自卑，沮丧，抑郁，抑郁，撤消，可疑，自闭症等。

及健康的原因

81％坐在

张杨是一位坐在电脑前一天的设计师。他最喜欢家里的床，所以当他躺在上面时他不会动。 “疲劳的！”张杨说。

张阳高1.75米，重95公斤。在体格检查期间，他不仅拥有超重，而且患有脂肪肝，高脂血症和高尿酸血症。此外，使他最不舒服的是宫颈脊椎病，这使他的颈部地震。我最近一直头晕。

专家说，有14,580人摄入量和运动较少。占亚卫生总人口的81％。办公室工作人员上电梯，去汽车，坐在办公室里……因此，肥胖，高血脂等已成为常见问题。适当的体育锻炼特别重要。最好保持长期的定期体育锻炼，例如攀岩，慢跑，骑自行车，游泳等。

60％的食物

长春公民Zhao Yu于35岁时在一个公共机构工作。去年年初，该单位的消息传出了他被提升的单位。但是偶然，当组织改变时，他的事务消失了。无法上下折磨他的味道。他发现三到五个朋友聚集在一起，接串并吃热锅，从一个星期的饮酒逐渐变成每周每周一个星期一个星期一个一周的一个星期一个星期一个星期一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周一周，逐渐变化，并逐渐变化一个人为每个星期一周一个一周一个一周A周

在八月的体格检查中，他在三个指标中出现异常，包括高脂血症，高血压和脂肪肝。

在许多健康问题中，有10,800名患有饮食有关的问题，例如高脂血症，高血糖和高尿酸血症，占18,000次超健康人群的60％。

孙扬（Sun Yan）分析了生活水平的改善，为了抵抗寒冷，北部的人们长期以来消耗了高脂，高蛋白质，高糖和高胆固醇食品，以及体内过多的脂肪和蛋白质积累。脂肪肝，高血脂，高血压，高血糖等都是可以食用的亚物质食品。这不能说是一种疾病，但距离疾病只有一步。例如，高血糖是糖尿病的早期阶段。高血压，高脂血症等也容易患心血管和脑血管疾病。控制口腔是健康的第一个障碍。

报告的“陷入困境”的人中有13.3％被报告

“我最近有点生气了……”刘·杰（Liu Jie）在一个机构工作。每天，我们都必须组织大量文件，并撰写各种工作摘要，会议材料和领导力演讲。用她的话来说，每天睁开眼睛时，当我整天想到工作时，我都会感到沮丧。我最担心的是我的领导者敦促我下班后或休息日上班的电话号码。 “头部什么时候？”她叹了口气。

根据体格检查报告，超过2400人与压力有关，占18,000名亚病房人口的13.3％。

专家分析说，尽管许多人在体格检查期间没有表现出异常指标，但他们表现出诸如内分泌疾病，甲状腺结节和乳房增生等问题。甲状腺结节的检测率占参与者总数的42.31％。在女性中，乳房增生占女性参与者人数的44.26％。

如今，人们工作快速，工作强度增加，精神压力很高，这会导致体内内分泌疾病，减少体内抗体，并削弱人体对有害外部因素的抵抗力。长期以来，在这种压力下会导致体内的低免疫力，这会导致各种疾病。它还将引起各种问题，例如睡眠问题，食欲问题，内分泌问题等，这些问题是亚身体的表现。

他们中的9％熬夜

Zhang Xingdong已有28岁，他的工作量不多，没有太大压力。在身体状况方面，他应该非常好，但是体格检查的结果表明他不仅患有低血糖和低血压，而且体重太轻。有干眼症状。事实证明，他是一只夜猫子，看电影和玩游戏，直到每天晚上下半年才睡觉。专家说，年轻人的许多健康问题是由于缺乏睡眠而引起的。如果大脑没有足够的休息，则不可避免地会增加消耗氧气。此外，其他器官无法休息，体内会出现各种问题。在调查中，有9％的健康问题是由于玩耍或缺乏休息而引起的。

对亚卫生的建议

提高身体的整体能力

专家说，要解决人类卫生问题的问题，首先要发展良好的工作和休息时间。一旦休息良好，您的心理状态自然就会得到改善。您必须改变晚上睡觉的坏习惯，迟到或熬夜。第二个是提高身体的免疫力和压力能力。有必要将运动与食物补充剂结合起来。每天早上和晚上都坚持锻炼半小时，但关键是要坚持不懈。有时，它不仅不会达到改进效果，而且会损害您的健康。另一件事是通过摄入高纤维和高纤维食物来增强身体的活力和免疫力。