气虚体质如何选择运动？慢跑、太极拳、八段锦等舒缓有氧运动推荐

1。慢跑

慢跑可以促进气球和血液循环并改善气功缺乏症的症状，但是应注意慢跑的时间和速度，以避免不适感症状。

2。太极

太极运动舒缓了，身体会节奏地轻轻地窃取，以使身体略微汗水，从而舒缓情绪，促进气和血液的循环，并改善质量缺乏症的症状。

3。巴达金

Baduanjin可以促进气和血液的循环，放松肌肉和肌肉，并锻炼肌肉和骨骼。 Qi缺乏症患者可以适当地练习Baduanjin，以缓解自己的病情。

4。Wuqinxi

WU QIN XI包括两组运动。第一组是六个字符的配方，它是指抬起头，抬起胸部，拧紧腹部并伸展腿。第二组是六个字符的公式，它指的是背部，胸部，腹部和手。每组是二十四组。这种动作可以锻炼整个身体的肌肉，从而改善Qi缺乏症的症状。

5。散步

Qi缺乏症的人可以通过适当的运动来改善其身体健康状况，并减轻Qi缺乏症的症状。气缺乏症的人可以选择在平坦的道路上散步，并尽量不要去拥挤的公共场所避免发生事故。此外，您还可以选择在早晨或晚上散步，这可以帮助身体迅速恢复正常状态。