长春东北师大附中净月实验学校自编室内健身操应对雾霾天，学生喜爱各地效仿

天气不好，室内锻炼记者兰杨

为了回应长春和冬季的烟雾和雨天，为了确保学生的运动量，东北师范大学的JINGYUE实验学校附属高中汇编了一套室内有氧运动，这很有趣，易于学习和放松。它已经进行了将近两年。它深受学生的喜爱，并在各个地方的学校模仿。

体育老师安排室内有氧运动

在14日上午，长春再次发生烟雾天气，气象部门于13日下午17点发出黄色和橙色的阴霾警告。根据教育行政部门的要求，每当雾弥漫的警告听起来时，长春的小学和中学生都会停止所有户外活动。 “我目前该怎么办？学生们一直坐着使他们的健康，成长和发展不好。我们想到了解决方案，也就是说，不可能在户外做，我们可以从事室内运动。”东北师范大学吉格尤实验学院副校长潘霍说。

2013年初，学校的体育老师王平和潘·明海（Pan Minghui）开始尝试安排室内有氧运动。 “我们为选择哪种舞蹈音乐付出了很多努力。最终的决定是舞蹈音乐“中国风格”，充满了强烈的中国风格和民族风格，曲调很开朗。” Wang Ping老师说，她和Pan Minghui先生花了半年的时间来测量学生可以在教室座位上伸展的空间。这些动作结合了各种元素，例如体操，舞蹈和北京歌剧，以形成室内练习。

室内练习成为校园运动的有效补充

当我们在2013年9月进入学校时，每当我们不适合户外运动（例如Rain）时，学生在早晨的第二和第三年级中练习室内练习。

最近，记者在学校看到了“中国风格”的室内他妈的。 “中国风格是如此宏伟，中国风格是如此英俊……”当舞蹈音乐播放时，学生首先坐在椅子上，开始移动上身，摇了摇头，举起肩膀，将肩膀包裹在肩膀上……在做上身运动后，学生站起来，开始椅子下方，将椅子推在桌子下，将他们的腰部推向了腰部和下层，并将其移动到了两个中。

“舞蹈音乐超过4分钟，学生的关节几乎可以移动一次。每次我们进行练习时，我们都可以播放两次歌曲，大约需要10分钟。”副校长潘霍说。

北京南部的学校效仿

记者在学校的小学部门4、5中看到了孩子们在室内锻炼时非常认真且非常高兴。 “我当然喜欢。每次我完成练习时，我都会感到非常放松。”学生Cao Hongchuan说。

学生吉Zezhou说，她特别喜欢有氧运动中的北京歌剧动作，并认为扭曲和伸展运动的动作特别美丽。而且，自从室内他妈的以来，孩子们已经成为“事情”要做。学生陈·洪吉亚（Chen Hongjia）说：“过去，如果学校的室外室停止了，男孩们希望在走廊里跑步并玩耍。现在这种情况已经消失了。”

为了促进学生的学习，学校将室内练习的教学视频上传到了互联网上，但出乎意料地吸引了很多粉丝。 “北京和南方的一些学校在观看我们的教学视频并从我们这里“寻求课程”后非常感兴趣。现在，北京的许多学校和南部一些城市的学校也进行了“室内运动”的“体育锻炼”。

记者Chen Shan