听孩子15分钟的休息时间

15分钟的休息时间可以带来哪些实际更改？让我们先听听孩子们说的话。

您在两次课程的15分钟内用来做什么？

王齐汉（Jinjiang）的小学生王·齐汉（Wang Zihan）：我喜欢打篮球，所以我经常参加篮球，带上我的好兄弟，一起在操场上打篮球。

Sun Yuexin是北京的小学生：实际上是在十分钟之内短短的时间，但是现在的时间已经越来越长，还有更多的事情可以玩。

Yin Haocheng是Changchun的小学生：我们可以踢篮球，足球，棒球，垒球，而Eagles可以钓到鸡和123名木制男子。我们还可以自己制作道具，并玩更多自己创造的游戏。

Li Chengze是Changchun的小学生：我已经与朋友联系了更长的时间，坐着时，我感到不舒服。

Dong Xingtong是Changchun的小学生：现在，您可以拿出自己的绳子跳跃，也可以跑步，运动时间将更长一些。

青岛小学生王·凯（Wang Keqing）：过去，我每分钟大多数时候跳了数十次，但是现在我每分钟跳了200次。当下班结束时，我仍然可以与我的同学竞争，这非常令人满意。

Wang Zhengbo是Changchun的小学生：我们有更多时间为自己的班级开发游戏，这很有趣。

李·穆兹（Li Muzi）是韦齐（Wuxi）的一名中学生：我最喜欢的是喂动物，我的身心放松。

自今年年初以来，许多地方已经在课程之间实施了15分钟，并已成为一种趋势

仅仅5分钟的延伸就为孩子们的休息和上课期间的比赛带来了很多变化。实际上，自今年以来，全国许多学校已经开始实施15分钟的休息时间。

此外，位于Quanzhou，Fujian，Changchun，Gansu，Xinwu区，Wuxi，Jiangsu，Licang District，Qingdao，Shandong和其他地区的强制性教育学校也连续促进了15分钟休息时间的实施。可以说，自今年以来，“班级之间的15分钟”已成为一种趋势。

但是您应该知道，学校的一日班时间表严格安排，可以说延长课程的持续时间是“整个身体的触感”。那么，额外的5分钟从何而来？

在课程之间扩展5分钟以使用时间管理进行“加法和减法”

为了增加五分钟，许多地方的整体协调和优化了学生的工作以及在学校休息的时间。例如，在北京强制性教育学校中，小休息时间为10分钟，另外5分钟的主要优化并从大休息时间开始进行了调整。调整后，学生的学校和午餐休息时间保持不变。

北京市政党委员会教育工作委员会副秘书兼北京市政教育委员会主任李伊（Li Yi）：我们从大休息时间开始了这5分钟，因为事实证明这是40或35分钟的大休息时间，而且很长时间就可以做一组无线电体操。与结构的调整相比，孩子的紧张和放松状态会发生松散的变化。

一些学校已经优化并调整了课程的时间。

5分钟的休息活动已经进行了哪些新的变化？

班级之间的调整是许多学校的新挑战。如何使用这些额外的5分钟来测试学校的教育理念和管理水平。在采访中，记者发现，在这五分钟的黄金中，许多学校已经变成了创意研讨会，使休息不再是简单的休息，而是在增长之路上的绝妙教训。

从11月11日开始，吉林省长春市的强制性教育学校将完全实施15分钟的休息时间。在Jilin Province第二实验高科技学校，操场分为多个活动领域，例如球，溜冰和跳过绳索。他们面前的孩子们正在玩一个名为Tongxin Gu的游戏。此外，他们还培养了团队精神。这是学校成绩小组与学生年龄特征相结合的一个特殊项目。

吉林省小学教学系副主任Qiu Yanbao第二实验高科技学校：呼吁年级小组创建自己的体育特征和征求孩子的意见。我们想玩什么以及如何玩游戏，最重要的是，孩子们会从心底露出自己的天性并真正地移动。

Jilin Province第二实验高科技学校的学生Xiao Yuxuan：Li老师带我们打排球，然后组织了小型比赛和活动。总是快乐。

在Changchun，一些学校在地面上“绘制”游戏。当上课结束后，五颜六色的地面游戏区将成为一个快乐跳跃的孩子的海洋。

Yu Kai是Changchun的第一所实验性银河小学的道德教育校长：他的跳跃尽可能多。朋友组成了一个团体，以合作和培养他们的思维能力。

除运动外，一些学校还设计了结合教室的学习活动。当我们走进Wuxi Xinwu实验中学时，学生们正在玩一款扔花盆的游戏，该游戏是根据教科书知识独立开发和设计的。

Shen Shishi是Wuxi Xinwu实验中学的一名学生：自从我们在“弓箭手中的弓箭手中赢得了弓箭手，国际象棋赢得了”的含义是“醉酒的老人的凉亭”，这就是扔锅，所以我们使用劳动班来制作这些工具来投掷锅。在上课的十五分钟内，我们分成小组扔锅。

Wuxi Xinwu实验中学的负责人Geng Feng：我们将课程之间的15分钟与学生的个人发展相结合，并倡导学生独立设计游戏并制作游戏设备，以实现释放学习压力和增强身体健康的双重目标。

在音乐教室里打乒乓球？看看小校园的“ 72变化”

通过调整时间并安排创意活动，越来越多的孩子可以在休息期间进行更多的不同活动。但是，对于北京和上海等主要城市的一些小学和中学，15分钟的休息也使某些学校的户外场所不足的真正问题更为突出。如何解决？

在隶属于首都师范大学的花园小学，记者看到学生正在使用班级之间的小组。这条S形路线是由学校专门设计的，因此所有学生都可以参加跑步。

首都普通大学附属花园的老师王桥（Wang Xianyong）：我们学校的操场很小。例如，当孩子想跑50米时，我们必须打开门。孩子必须从南方的教学大楼跑到我50米的位置。

王帮的首都师范大学小学秘书兼校长：我们的学校的空间很小，游乐场很小，那么孩子们在休息时如何完全活跃？确实，我们的办公室会议也举行了许多这样的讨论。我们曾经非常小心，但是现在我们必须放手给我们的孩子更多的经验。

总是有更多的方法，而不是困难。这个学期，这所小学的校园空间的完整扩张计划已经大力启动。屋顶空间变成了运动场，音乐教室放在折叠式桌子上，并将教学建筑厅扩展到拼图游戏区域……为了让学生在课堂上更好地享受延长的幸福感，小型校园已尽力扩大72个变化。

王帮的首都师范大学的小学秘书兼校长：我们的金厅应该是音乐教室，但现在是乒乓球桌。这些表可以随时折叠。当我们有一个大事件时，它可以折叠并用作另一个空间。我们希望将现有空间和一个场地用于多功能目的。现在，我们有时间考虑可以在哪里使用它的学生。

此外，学校还为每个教室配备了一个运动盒。上课后，您可以玩诸如国际象棋和露米克（Cubik）立方体之类的益智游戏，也可以拿起球拍，然后下楼去玩。

王校长告诉记者，在儿童活动的每个领域，值班的老师都被安排指导孩子们注意安全和有序的比赛。在过去三个月的“大型转型”实践中，孩子们不仅玩得开心，而且还获得了与同龄人交流并建立合作感的乐趣。

首都师范大学小学的秘书兼校长Wang Gang：我们扮演了剪裁袋子的孩子。起初，孩子们不知道如何玩游戏，他们慢慢地弄清楚了如何打比赛，篮球和那些打球的孩子，所以他们都知道在此过程中如何与朋友一起玩。

在两次课程之间延长5分钟将为儿童释放新的空间以健康成长

有些人可能会问，要更改课程时间表并探索校园活动空间，在短短5分钟内延长班级休息是否值得？讲堂的活动是缓解压力和缓解焦虑的好机会。因此，尽管15分钟的休息调整是“小调节”，但它具有重要意义。已经带来了哪些具体的实际效果？

上课时的钟声响了，福建金齐安Yuying中央小学瞬间变得活跃。学生们走出教室，有些人去法院打篮球和跳绳，有些人在楼下的球桌上打乒乓球。

Jinjiang Yuying中心小学的负责人Hong Liangqing：一些孩子非常直接地告诉我们，班级之间的时间太短了。如果他们想参加下一个活动，他们会拿起篮球。在他们可以射击两次之前，铃声再次响了，然后回去。我觉得时间太短了，所以我根本不需要锻炼，坐了一会儿就休息了。

在听到孩子们的真实想法之后，学校决定优化课程之间的时间，并将上课之间的10分钟调整至15分钟。这样，孩子们每天都有25分钟的额外时间休息时间，越来越多的学生离开教室并进行各种活动。

经过6年的练习，学校很高兴从学生的身体健身测试的结果中找出，学生的肥胖率下降了约1个百分点，近视率下降了约3个百分点。老师和父母也对孩子的变化感到高兴。

珍妮格·尤恩（Jinjiang Yuying）中央小学的老师陈·伊津（Chen Yizhen）：我认为最明显的变化是他们愿意搬家。以前，三分之二的孩子会在教室里蹲。现在，班上至少有三分之二的孩子会冲下楼下打篮球和放松。实际上，您在课堂上会更加精力充沛，因为您不会感到昏昏欲睡。

学生父母郑文温：我的两个孩子都在这里学习。我姐姐现在正在初中的一年级。当时是10分钟的休息时间。我的兄弟现在正在赶上15分钟的休息时间。有一个明显的对比。我姐姐回到家时相对疲倦。现在，她回到家后充满活力。每天他回家时，他都会告诉我他在休息期间与谁一起下棋，他跑到操场上玩耍，有时间喝水和休息，因此在课堂上进入该州会更容易。

山东青岛的Licang区也发生了同样的变化。从2023年11月开始，Licang District首先试行了四所小学的15分钟小休息时间。在受到学生的欢迎之后，它于2024年1月开始促进整个地区的晋升。目前，55所学校已经实施了15分钟的小休息时间。

青岛城市体育和体育局负责人刘·沙桑（Liu Shansong）：与2023年相比，2024年在我们地区的身体健身监测率极高，同比增加了8个百分点，近视率降低了四个百分点。

（中央频道记者吴·温齐安（Wu Wenqian），李宁（Li ning），李小（Li Xiao），王Yaping，Lin Xia）