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*版本的“跑步运动训练系统”是对锻炼原理，肌肉训练，预防运动伤害和运动器材的全面分析。 The chief coach of the global running program of the United States Marine Corps, medical consultant of "Runners World" and medical directors of many ** sports events jointly created the Sydney Olympic champion Wang Liping 2018 Marathon Person of the Year Wang Yong World College Games Half Marathon Champion Zhao Ran sincerely recommended more than 100 full-color professional anatomical pictures: Deeply analyze the basic principles of bones, organs,肌肉，韧带和肌腱活动以推动人类运动。在步骤中描述并解释训练运动：70肌肉运动练习，增强人体运动功能。每个练习都配备了清晰的分步描述和解释，并伴随着解剖学颜色图，突出了运动过程中拉出的肌肉，可帮助您了解如何增强肌肉力量，降低损害，提高步伐效率，并使跑步效率更快，并使跑步速度更快，更顺畅。具有不同地形和不同速度的培训项目：根据实际的跑步设计，这是一种基本培训，可提高跑步性能。对山区跑步，公路跑步，冲刺和马拉松跑步的特殊训练：无论您是一个想要更快，更强大地征服山坡的健身跑者，还是想要提高他/她的比赛表现的专业跑步者，您都可以在书中找到正确的训练方法。常见伤害的判断和恢复：下背部疼痛，膝盖疼痛和扭伤，肌肉和肌腱眼泪等。每项运动都是改善跑步性能的基础，您可以在练习后更好地看到结果。 *将强度，速度和耐力提高到极限，并通过增强肌肉力量，优化跑步能力，降低受伤的风险来提高运动表现。

【作者】

作者资料：乔·普洛（Joe Puleo）执教了长途跑步和田径28年。在罗格斯大学（Rutgers University）的十个全美运动员中，他曾担任男子，女子越野和田径运动的总教练，其中包括两个美国冠军。同时，他花了10年的时间指导美国海军陆战队的全海军跑步计划，并为美国武装部队（马拉松和越野）指导三个CISM（Conseil International du Sport Militaire）世界冠军队。 Prio是前旋转骨盆的合着者：远程跑步者的负面影响和跑步鞋的解剖学，均发表在《期刊技术》中。他经常为跑步者的世界和其他健身媒体写作。

普里奥（Prio）和他的家人一起住在宾夕法尼亚州，还有两个德国牧羊犬。帕特里克·米尔罗伊（Patrick Milroy）自1998年以来一直担任英国公路跑步俱乐部的首席医疗官。从1991年到2007年，他是医疗顾问，也是跑步者世界的贡献者。在过去的十年中，他还参加了《跑步者世界》和《跑步》杂志的慢跑杂志的写作作品。米尔罗伊博士于1999年获得了体育医学研究所的奖学金奖，并于2006年获得了英国体育与运动医学学院的奖学金奖。他曾在许多体育赛事中担任医疗官员，包括世界半马拉松锦标赛，英格兰队英国联邦球队（4次）（4次）和英国田径联盟（Britian Champions and Britain Atsips and the Britian cooltsions and Britian Jun and Jun Jun Jun）（3个时报）时代）。

Millroy博士是体育伤害的作者，AAA跑步者指南的合着者，也是几本体育和培训杂志和报纸文章的作者。他还是一名经验丰富的跑步者，在1980年，1982年和1984年赢得了世界医学运动会的5,000m和半程马拉松比赛，在1983年的欧洲医学运动会上赢得了2,000m，5,000m和1,500m的2,000m，5,000m和1,500m。个人马拉松纪录是2小时26分钟。在65岁那年，他在35天（5,310公里）内从洛杉矶骑车到波士顿。他与妻子克莱尔（Clare）以及四个孩子和五个孙子一起住在英格兰切斯特市。 Translator profile: Fang Xudong, a national fitness activity planner, an expert in the project team of the ministries and commissions such as "Scientific Fitness Guidance Platform" and "Eating and Movement Balance, Going to Health", a member of the Health Communication Branch of the Chinese Preventive Medicine Association, participated in the creation and promotion of scientific fitness methods such as the ninth set of radio gymnastics and square dance in the People's Republic of China;跑步的爱好者和沟通者参加了数百个跑步活动和活动，例如100公里，马拉松，越野跑步，各种主题跑步和其他书籍，并创作了“ Running Nots”和“ Runner World”杂志以及相关的在线媒体跑步专栏作家。