在马拉松比赛方面，想到的第一件事是黑人，他们是为运动而生的。但是，作为一个普通人，为了实现马拉松的标准身体健康，有必要进行普通百姓无法承受的艰苦训练。马拉松仅适合黑人运动员吗？实际上，否则，普通人也可以成为出色的马拉松运动员。
不久前，在伦敦马拉松比赛中，一位传奇的运动员连续两次赢得了冠军，这在比赛结束后揭示了一个惊人的秘密，即合理使用智能手表来获得马拉松资格的运动员。通过分享，他了解到，比赛期间和之后的三个方面提供了目标结果并在不同级别上匹配实时竞赛指导，并为跑步者提供了这个马拉松赛季最佳的跑步训练支持。
正如华为的新型超级旗舰智能手表一样，华为手表4除潜水，户外冒险和其他模式外，还可以满足用户的专业跑步和培训需求。华为手表4基于华为的科学运动系统，可以智能评估运行指数，训练负载，静息心率，恢复时间/恢复学位等的用户，从科学和定量的角度为跑步者提供了专业体育评估和建议。
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接下来，我们将分享三个阶段的赛前准备，匹配指导和赛后恢复，以教您如何有效地为马拉松准备。
1。赛前准备
改善心肺功能是提高跑步性能的关键。例如，间歇性跑步训练可以有效地改善心肺功能。选定的场所最好是路边的平坦操场或相对安全的人行道。佩戴华为手表4，手表将根据您选择的轨道为您提供准确的步伐，距离和其他数据，改善高质量的跑步训练，并最终改善整体身体表现。
睡眠监测可以保持完整的体力，良好的睡眠有助于恢复训练。华为手表4将立即提醒睡眠时间，并严格遵守9小时的睡眠计划，以便身体可以迅速恢复其功能。不仅如此，华为手表4还将在整个过程中记录诸如轻型睡眠，深度睡眠和睡眠持续时间之类的数据，并为饮食和运动等维度制定科学建议。
2。游戏中的指导
华为手表4在实际战斗中也起着相当大的作用。它可以在设置中选择不同的完成策略。在游戏中，您可以根据自己选择的不同策略级别提供动态的心率建议，并使用语音提示和其他方法来帮助您更好地控制游戏的节奏并根据目标计划完成游戏。
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3.比赛后恢复
了解马拉松或高强度训练后2分钟的心率恢复并恢复身体健康，华为手表4将自动计算您的心率下降并计算每分钟的心率下降值，即“心率恢复”，以评估您的有氧运动能力和身体恢复能力。如果心率恢复速度太慢，则意味着您需要良好休息并增强心肺功能运动。如果心率恢复速度快速，则意味着您的心肺功能很好。帮助您合理地计划休息和培训时间，让您以更好的状态投资下一款游戏。
掌握静息心率的变化，并使身体正确休息。休息心率是指一个人醒着和安静时所测量的稳定心率。它是测量心脏健康的重要指标之一，可用于确定由于训练负荷或休息不足而导致身体负担的负担。高强度训练或比赛后第二天的早晨，通过华为观看4的休息心率数据。当您的静息心率更高时，您可能会遇到运动疲劳，疾病或睡眠不足，这意味着您的身体需要时间恢复。
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