如今，很多人愿意购买健身年卡，但总是对是否购买私人培训班感到困惑。一方面，私人培训班的费用普遍较高，往往要花费数万元。另一方面，他们认为通过网上自学也能练好。当然，很多人认为我只是去健身房跑步，没有必要练出大肌肉，也没有必要请私人教练。
以下总结了一些可能不需要购买私人课程的人群：
1、意志力特别坚强的人
2、特别喜欢健身的人
3、时间充裕的人
如果你不是这样的人，而你又很想健身，或者想通过健身获得健康的身体和生活方式，那么就买个课程吧，事半功倍。
刚开始健身的时候，我很困惑要不要买健身班，但是当我下定决心要买健身班后，我负责任地告诉大家，买私教班是一件非常有必要的事情。参加了近200节私教课后，我了解到购买私教课大概有以下几个好处：
1、私教费用绝对低于去医院看病的费用。
例如，我的脊柱有轻微的脊柱侧弯。上完课后，脊椎就挺直了。如果去医院进行康复训练，一次康复费用就要1500多元。经过计算，买私人培训班比看医生便宜得多。
2. 参加私人课程可以帮助您快速入门并节省时间。
只要选择更好的健身房、专业的健身教练、系统的课程，半年内就能学会如何科学锻炼。因为有监督，客观上也帮助你克服了懒惰。如果不去上课，靠自己摸索的话，两三年可能学不会，而且很容易半途而废。
3. 学习一项终生受用的技能。
如果你系统地学习健身，你不仅能学到动作的标准，还能学到很多平时注意不到的健康生活习惯，比如饮食结构、行走习惯、背包习惯、弯腰习惯，甚至还有习惯。呼吸。一旦你学会了这些东西，你将受益终生，你也可以把它们教给你的家人和朋友。
我是上海的一名金融民工。我从2016年11月开始锻炼，申请了我家附近的健身房会员。申请入会的理由和很多人一样。上班后，我的体重急剧增加。短短两年时间，我的体重就从读书时的120增加了。体重增加到近180斤。体检的时候，脂肪肝、高血脂都出来了。
办卡后，每周可以间歇性去健身房1到2次。主要项目是跑步机、椭圆机、动感单车等有氧运动。我很少使用各种力量训练器材。原因很简单：我不知道怎么用！不知道怎么用肯定会问，但相信很多健身房新人都和我一样，都不好意思问。即使你在网上学习并认为你已经学会了，当你去健身房使用器材时，你仍然害怕别人会因为你的动作不标准而嘲笑你。很多新手都有这样的经历：比如你在使用高位下拉机，刚做完一套，休息一下。大师直接走到你面前问：兄弟，你写完了吗？我立刻就害怕了，连忙说：我完了，我完了，然后就跑了。
我就这样练习了3个月，基本没有什么效果，去健身房的次数也越来越少。我差点就要放弃了。一次偶然的机会，我看到了体育馆里的一个活动。私人培训课程30%折扣，试听课程免费。 ，我想先尝试一下，所以就报了试课。说是试课，其实和完整的私教课没有什么区别。你从热身开始，然后激活和强化目标肌群，再做几组核心肌群训练，最后教练会帮你拉伸。一个半小时的课下来，我已经筋疲力尽了，之后的几天全身酸痛。我真的很虚弱。但上完课后，我感觉自己真正接触到了健身的大门。事实证明，健身不仅仅是跑步和举重。仿佛打开了新世界，我就下定决心一口气买了100门入门课程。 。就这样，我一发不可收拾，爱上了健身。今年我还自学并通过了NSCA国家体能协会认证私人教练考试。
NSCA-CPT 美国体能协会私人教练证书
下面就朋友们关心的一些问题做一下解答：
1. 成本
私人课程贵吗？以上海为例，健身房的私人培训班一般费用为300至400元/节。如果频率为每周3次，完成入门课程大约需要9个月的时间，总共约100节课，总费用约为3至300元。 4万元。这只是针对新手的入门课程。如果你有一定的健身基础，想要进一步提高，课程就更多了。 4万元即使在上海也是一笔不菲的钱，所以很多人都不敢去购买健身私教课程。
但仔细想想，这笔投资其实是非常划算的。对于大多数人来说，基本上没有太多的运动基础。如果购买全套入门课程，基本上就可以掌握如何开始系统培训了。那么以后就算他们自己修炼也不会有问题。相当于花钱去学了一些让自己受益终生的东西。技能确实不贵。而且，花了这么多钱，我会强迫自己去健身房，这比我能做的任何思想工作都有效。
2. 时间
很多人担心买了之后没有时间去上私教课。其实完全不用担心。一般新手入门课程每周只需要1到2节课，每节课1.5小时。对于上班族来说，工作日只需抽出一晚上的时间，周末则需要抽出一小时以上的时间。而且，课程是和老师一起安排的，非常灵活。即使你在某个时间特别忙，导师也会安排一些你可以在家完成的练习，而且不包括班费。
3、效果
参加私人培训班有没有效果，取决于你对效果的定义。如果你是一个胖子，期望参加几十个私教课，就能变成一个肌肉男，那么你可能想多了，但是参加私教课后，你的身体肯定会发生很多积极的变化，你的心情也会发生很大的变化。也有改善。你会变得更好，更重要的是，健身是陪伴你一生的。随着你孩子的生活方式，健身将成为你的习惯。你会发现，你不再一下班就坐在沙发上玩手机，不再叫外卖吃夜宵，不再在周末睡懒觉。你会因为健身自然而然地成为一个自律的人。
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