特别强调控制盐摄入量。每人每天所需的盐的生理量仅约1克。研究表明，过量的盐摄入与高血压等慢性疾病的发作密切相关。 e：e wie the the the the the，每天一个人走1小时，每天慢跑半小时，每周持续5次。半年后，他的心血管功能将增强50％。 W：身体需要有足够的水才能代谢。每天喝6至8杯水。早上醒来时，我必须喝两杯水，然后在两餐之间再喝6杯水。不建议喝高糖，咖啡或酒精饮料。 ｓ：ｓ ｓ ｇｈｔ ｉ ｇｈｔ ｉ ｉ ｇｈｔ ｇｈｔ可提高人们的身体健康和抵抗感染性疾病的能力，促进体内维生素D 3的合成，并保持正常的钙和磷代谢，骨骼的生长和发育。特别是对于婴儿和孕妇：更需要太阳暴露。每天收到足够的阳光时，请注意对皮肤和眼睛的保护。 ｔ：一个人的平均预期寿命比酗酒的人的平均预期寿命比普通人少1 2年。还有大量酗酒者长期饮酒后患有异常的精神障碍。为此，我们必须自我控制，平衡并避免暴露于诸如香烟，酒精，毒品等损害健康因素的情况下。尽可能将空气保持在室内和工作环境中，并提倡无烟草的生物质
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